IndoNLP

TERTAWA ITU MEMBUAT SEHAT SEMUA ORANG

 

Tahukah Anda bahwa tertawa itu menular?

Coba Anda lihat video ini…. (video tertawa terkekeh-kekeh)

Ketika Anda mendengar suara terkekeh tadi, Anda tak bisa menahan diri untuk ikut tertawa bukan? Anda pun merasakan kesenangan ketika tertawa.

 

Bahkan, pada sekelompok orang yang tertawa bersama, akan terbangun ikatan di antara mereka, sehingga meningkatkan keakraban serta kebahagiaan orang-orang di kelompok itu. Sudah banyak yang tahu, bahwa tertawa itu mempengaruhi kesehatan tubuh dan pikiran. Tertawa dapat melindungi Anda dari stres, meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjauhkan Anda dari penyakit.

 

Tertawa adalah obat terbaik karena gratis, menyenangkan, dan mudah didapatkan.

Tertawa adalah Obat Kuat

Tertawa bisa menjadi penangkal konflik, rasa sakit, dan stres.

 

Tidak ada yang lebih cepat atau lebih jos untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda selain tertawa. Penggunaan humor dapat meringankan beban Anda, menghubungkan Anda dengan orang lain, menginspirasi harapan, dan membuat Anda tetap fokus dan juga waras.

 

Dengan kemampuannya dalam memperbaharui kesehatan dan menyembuhkan, tertawa dapat menjadi sumberdaya yang bagus untuk masalah apa pun yang Anda miliki.

 

Tertawa juga memperkuat relasi Anda, dan dapat mendukung kesehatan emosi serta fisik Anda. Bagaimana Tertawa Baik Untuk Kesehatan Anda? Tertawa bermanfaat untuk kesehatan Anda, antara lain karena:

  • Tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan tertawa, tingkat hormon stres dalam tubuh akan turun dan jumlah sel kekebalan serta antibodi akan meningkat. Inilah yang akan membantu Anda menjadi lebih tahan terhadap penyakit.

  • Tertawa itu menenangkan.

Percayalah, bahwa tertawa terbahak-bahak dapat membebaskan Anda dari stres dan ketegangan fisik, sehingga otot-otot Anda bisa rileks hingga 45 menit setelahnya.

  • Tertawa melepaskan endorfin.

Endorfin adalah hormon perasa tubuh yang baik. Saat endorfin dilepaskan, akan memberikan rasa nyaman dan mengurangi sensasi rasa sakit yang Anda rasakan.

  • Tertawa dapat membantu fungsi jantung.

Tertawa dapat melancarkan aliran darah Anda, serta meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk memberi asupan makanan ke semua bagian tubuh. Peredaran darah yang lancar dapat membantu mencegah serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Manfaat Tertawa Secara Keseluruhan Tertawa dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat fisik, emosional, dan sosial.

 

Beberapa di antaranya adalah:

  • Meredakan/mengurangi tingkat stres
  • Mengurangi rasa sakit
  • Mengurangi rasa takut dan kecemasan
  • Menambah sukacita dalam hidup Anda
  • Meredam emosi/amarah
  • Memperbaiki mood Anda
  • Meningkatkan ikatan di antara anggota kelompok
  • Meningkatkan sinergitas kerja tim
  • Memperkuat relasi
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Membuat rileks otot-otot
  • Melindungi jantung
  • Meningkatkan ketahanan tubuh Anda
  • Memanjangkan umur.

 

Tertawa Dapat Membantu Kesehatan Emosional Anda Tertawa membuat seseorang merasa senang. Perasaan nyaman ini tetap bertahan bahkan ketika Anda sudah berhenti tertawa.

 

Tertawa membantu Anda mempertahankan pandangan positif yang optimistis sehingga Anda dapat melewati fase kehilangan, kekecewaan dan situasi sulit lainnya dengan lebih baik.

 

Tertawa lebih dari sekadar perlindungan terhadap rasa sakit dan kesedihan.

Tertawa memberi Anda kekuatan dan keberanian untuk menemukan sumber harapan dan makna lainnya. Bahkan ketika Anda berada dalam masa-masa yang paling sulit, tawa atau bahkan senyuman dapat menjauhkan Anda dari rasa sedih dan kemudian merasa lebih baik.

 

Tertawa itu seringkali menular. Ketika Anda mendengar orang lain tertawa, otak Anda akan beresonansi dan ikut tertawa bersama orang yang sedang tertawa itu.

 

Tertawa dan Kesehatan Mental

Tertawa dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik. Beberapa hal yang membuat tertawa meningkatkan kesehatan mental Anda antara lain:

 

  • Tertawa memungkinkan Anda untuk rileks.

Tertawa dapat mengurangi stres dan menaikkan tingkat energi Anda sehingga Anda dapat tetap fokus dan mampu menyelesaikan lebih banyak hal.

 

  • Tertawa dapat mengurangi kesusahan.

Percayalah, Anda akan kesulitan untuk merasa sedih, cemas, atau marah ketika Anda sedang tertawa.

 

  • Tertawa mengubah perspektif Anda.

Tertawa memungkinkan Anda untuk menekan emosi negatif dan membantu membangun perasaan positif.

 

Humor membantu menciptakan jarak psikologis antara Anda dan kejadian-kejadian yang tidak mengenakkan, sehingga Anda tidak merasa berlebihan menghadapinya.

 

Tertawa Memiliki Manfaat Sosial

Ketika Anda menggunakan humor dan terlibat dalam komunikasi yang menyenangkan dengan orang lain, hubungan Anda bersama mereka akan menjadi lebih kuat.

 

Tertawa bersama memicu emosi positif serta hubungan emosional dengan orang-orang yang tertawa bareng dengan Anda. Ikatan positif ini berkembang menjadi penawar yang kuat terhadap kekecewaan, ketidaksepakatan, dan stres.

 

Tertawa bersama orang lain, efeknya akan jauh lebih powerful ketimbang Anda tertawa sendirian.

Cara Mengilik Untuk Bisa Tertawa Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk bisa tertawa.

 

Anda dapat mencoba beberapa aktivitas berikut:

  • Menonton acara lawak/komedi atau konten yang lucu di televisi
  • Menonton video binatang lucu di YouTube. Anda cukup klik kata “lucu” di tombol search YouTube/Google, dan ribuan video bisa Anda tonton.
  • Membaca komik humor
  • Ngobrol dengan orang-orang yang humoris
  • Bertukar cerita lucu atau humor dengan orang-orang lain
  • Membaca buku/cerita-cerita lucu
  • Mengundang teman untuk bercanda seru
  • Bermain dengan hewan peliharaan Anda
  • Bermain dengan anak-anak
  • Melakukan sesuatu yang Anda anggap konyol
  • Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan.

 

Tertawa dapat membantu Anda merasa lebih nyaman baik secara fisik, emosional, maupun kognitif. Jangan ragu atau malu-malu untuk berbagi tawa dengan orang lain, karena tertawa dapat membuat sehat semua orang.

 

Di masa pandemi covid-19 ini tertawa dapat menjadi senjata ampuh untuk melawan virus. Tentu saja dengan tetap mematuhi protokol kesehatan: gunakan masker dan jaga jarak minimal 1 meter dari orang lain.

 

Sumber:  
Channel Youtube RH Wiwoho
 

Link Youtube:  TERTAWA ITU MEMBUAT SEHAT SEMUA ORANG

 

 

 

Maret 2020