TIPS SEHAT DAN BAHAGIA DI USIA 50
Pepatah mengatakan, kelapa semakin tua semakin bersantan.
Tapi tidak dengan diri kita. Badan kita ini seperti mesin yang harus dirawat agar tetap berfungsi dengan baik. Mental kita juga harus dijaga agar selalu “sehat”.
Ketika memasuki golden age, atau usia 50 tahun, Anda memerlukan treatment ekstra untuk menjaga agar tetap sehat lahir batin secara paripurna.
Inilah hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan jika ingin sehat secara fisik dan mental.
A. Treatment pola komsumsi agar badan tetap sehat.
Tiga hal yang perlu dikurangi:
(1) Garam
(2) Gula
(3) Karbohidrat
Tiga jenis asupan yang perlu dikonsumsi lebih banyak:
(1) Sayur-sayuran
(2) Kacang-kacangan
(3) Buah-buahan
Sahabat, Anda tentu sudah tahu bahwa konsumsi berlebih garam, gula dan karbohidrat akan memicu datangnya berbagai penyakit semisal: hipertensi, diabetes, serta gangguan pembuluh darah seperti jantung dan stroke.
Sebaliknya, mengkonsumsi lebih banyak sayur, buah dan kacang-kacangan dapat mencegah penyakit-penyakit tersebut, menjaga kelembaban kulit, melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan mata.
B. Treatment yang berkaitan dengan pola pikir, pengendalian emosi serta support.
Empat hal yang sebaiknya dilupakan:
(1) Usia
(2) Masa lalu yang buruk
(3) Dendam
(4) Keluh kesah
Lima hal yang harus Anda miliki:
- Teman yang perduli
- Keluarga yang mencintai
- Pikiran positif
- Pekerjaan/hobi yang menyenangkan
- Rumah yang hangat dan menentramkan
NLP mengatakan bahwa “mind and body are parts of the same system”.
Pikiran dan tubuh adalah bagian dari sistem yang sama. Percuma Anda sehat secara fisik, namun pikiran atau mental Anda nirbahagia. Selain merawat kesehatan badan, Anda juga wajib menjaga emosi, pikiran dan mental Anda agar tetap sehat tentram, damai dan bahagia.
C. Treatment untuk menjaga agar badan tetap sehat dan bugar.
Empat hal yang harus sering-sering dikontrol:
(1) Tekanan darah
(2) Gula darah
(3) Fungsi ginjal
(4) Cholesterol
Empat hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:
(1) Berjemur
(2) Tersenyum
(3) Olah raga ringan
(4) Menjaga berat badan ideal
Lima hal yang sebaiknya Anda lakukan agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan:
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan kontrol
Agar kesehatan fisik dan mental Anda paripurna, selalu dekatkan diri Anda pada Tuhan. Jangan pernah menunggu sampai Anda memiliki masalah baru berdoa kepada Tuhan.
Sumber:
Channel Youtube RH Wiwoho
Link Youtube: TIPS SEHAT DAN BAHAGIA DI USIA 50.
Oktober 2021