Tujuh Manfaat Hebat Tomat
Tujuh Manfaat Hebat Tomat
Tomat meskipun sederhana adalah salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, kerap kali dianggap sepele, tomat sesungguhnya memiliki profil nutrisi yang luar biasa kaya akan manfaat kesehatan dan rendah kalori, walaupun botaninya adalah buah profil nutrisinya menjadikannya dikategorikan sebagai sayuran. Tomat hadir dalam berbagai warna dan bentuk selain menawarkan manfaat kesehatan, seperti perlindungan kulit mata dan organ tubuh lainnya, tomat juga bermanfaat untuk rambut serta pencernaan Anda.
Berikut Tujuh Manfaat Tomat Yang Perlu Anda Ketahui :
- Melindungi Kulit, Tomat mengandung karotenoid termasuk lutein dan likopen karotenoid ini dikenal dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet studi menunjukkan bahwa tomat membantu mengurangi risiko sengatan matahari. Selain itu tomat dapat digunakan sebagai perawatan kulit alami, membantu membersihkan wajah melawan jerawat dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
- Melindungi Mata, Tomat mengandung Lutein dan santan yang bermanfaat untuk kesehatan mata kedua, zat ini berfungsi melindungi mata dari cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat digital seperti ponsel dan komputer. Xanthan juga juga membantu dalam pencegahan bintik kecil di mata dan meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan mata. Tomat dikaitkan dengan mengurangi resiko degenerasi makula terkait usia yang merupakan penyebab utama kebutaan di banyak negara.
- Menyehatkan Rambut, Tomat kaya akan vitamin A dan k yang esensial untuk kesehatan rambut, vitamin A membantu dalam produksi sebum, minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala, sementara vitamin K mendukung pertumbuhan rambut tomat juga mengandung zat besi dan biotin yang mendukung kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
- Melancarkan Pencernaan, tomat kaya akan serat makanan yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan serat membantu dalam proses pencernaan serta menjaga kesehatan usus besar dengan mengurangi resiko bisul dan kanker usus tomat juga mengandung air yang dapat membantu dalam proses pencernaan dan menghindari
- Menyehatkan Jantung, Likopen dalam tomat terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung antioksidan ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik sehingga mengurangi resiko penyakit jantung Selain itu Tomat juga mengandung potasium yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan merawat jantung secara umum.
- Menyehatkan Tulang, tomat membantu memperkuat tulang berkat kandungan nutrisi penting seperti vitamin A C dan E studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi dua gelas jus tomat sehari mengurangi resisiko osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang vitamin A yang terkandung dalam tomat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang sementara itu vitamin C mendukung pembentukan dan sintesis jaringan ikat tulang kekurangan vitamin C menyebabkan gangguan dalam pertumbuhan tulang kolagen yang membantu memperkuat tulang juga diproduksi lebih baik berkat kandungan gluten dalam tomat Selain itu vitamin K dan D3 yang esensial dalam tomat meningkatkan metabolisme tulang dan kepadatan mineral sehingga mengurangi resiko patah tulang.
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh, tomat meningkatkan kebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang penting untuk produksi sel darah putih sel darah putih berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh melawan infeksi di samping itu antioksidan yang terkandung dalam tomat seperti leopen membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan resisiko berbagai penyakit berdasarkan manfaat kesehatan yang diberikan oleh tomat dan hasil lahannya ini sebaiknya Anda memasukkan tomat ke dalam makanan rutin anda untuk mendapatkan manfaat optimal dari sayuran yang sederhana namun kaya nutrisi ini jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet dan gaya hidup Anda,
Semoga bermanfaat terima kasih
Link Youtube: Tujuh Manfaat Hebat Tomat
Agustus 2024